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最优健脑运动： 　 
　　凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，室外樱桃视频最新地址入口1能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，能提高思维和想象能力。 　

    最优抗衰运动： 
　　抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。 
　　最优减肥运动： 
　　以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，室外樱桃视频最新地址入口1也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。 
    最优健美运动： 
　　不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
    最优抗高血压运动： 
　　据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，室外樱桃视频最新地址入口1不宜采用举、拉、推、挑重物之类活动，因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压。　
    最优防近视运动： 
　　打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。奥妙在于打乒乓球时，室外樱桃视频最新地址入口1眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应。