漫步于健身房琳琅满目的健身器械，有没有茫然不知所措，哪些小器械可以让人锻炼的更全 面？下面盘点五款轻盈好用的樱桃视频最新地址入口1，堪称健身界的霍比特，大黄蜂。

top1:弹力带

弹力带可以让更多的肌肉樱桃视频最新地址入口1被激活，杠铃、哑铃在整个过程中提供相对稳定的阻力，而弹力带则随着你的运动范围增加，阻力也会增加。

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综合评定；两颗星

top2:瑜伽球

瑜伽球在运动过程中能激活更多的肌肉，而且瑜伽球的不稳定性还可以锻炼到更多的深层肌肉。

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拿俯卧撑来说：在做俯卧撑时一般锻炼到的都表层可以看到的大肌肉群，如果以前不是经常做俯卧撑的人一般发力感用的都是小臂和大臂的力量。

综合评定；三颗星

top3； 哑铃

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哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。

它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。

top4；壶铃

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用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。

综合评定；四颗星

top5.杠铃

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杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。