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户外运动虽好，难免受环境、天气的限制。家里有台跑步机就不一样了，想什么时候锻炼都行，刮风下雨也不怕，就算工作再忙碌...

一个不小心冬天就积攒出了“游泳圈”，其实冬天坚持健身好处多多，只是你不知道而已，燃烧更多卡路里成年人体内残存有棕色脂肪，...

主要锻炼腹直肌，膝盖跪在垫子上，双手将健腹轮手柄紧握，俯身往前推动健腹轮到身体水平于地面，接着回收归位，反复进行操作。注...

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